🌿 Affirmation de soi
S’exprimer, dire non, poser ses limites, demander de l’aide, faire ou recevoir une critique ou un compliment… font partie de ce que l’on appelle l’affirmation de soi. Ces compétences permettent de se sentir plus à l’aise dans ses relations et dans les situations sociales.
Elles se construisent progressivement au fil de la vie, souvent dès l’enfance ou l’adolescence, mais peuvent être développées et renforcées à l’âge adulte.
Lorsque ces apprentissages ont été plus difficiles, il peut en résulter une difficulté à exprimer ses besoins, à poser ses limites ou à se sentir légitime dans les relations. Cela peut parfois s’accompagner d’anxiété dans les interactions sociales.
Ces difficultés peuvent avoir un impact dans différents domaines de la vie (professionnel, familial, relationnel…).
Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à mieux comprendre ces fonctionnements, à développer ces compétences et à vous sentir progressivement plus à l’aise et plus libre dans vos relations.