🌿 ACT et Dépression
La dépression se manifeste par une tristesse persistante et/ou une perte d’intérêt ou de plaisir pour des activités qui étaient auparavant importantes ou agréables. Elle peut également s’accompagner d’une fatigue importante, de troubles du sommeil ou de l’appétit, d’un sentiment de culpabilité, et parfois de pensées de mort.
Ces expériences peuvent être éprouvantes et donner le sentiment d’être bloqué(e), sans énergie ni perspective.
La thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) propose un accompagnement pour vous aider à avancer, même lorsque ces difficultés sont présentes. Elle permet de retrouver progressivement de l’élan, de remettre en mouvement des actions qui ont du sens pour vous, et de prendre de la distance avec certaines pensées douloureuses ou dévalorisantes.
L’objectif est de vous aider à vous reconnecter à ce qui est important pour vous, et à construire une vie plus cohérente avec vos valeurs et projets et retrouver votre capacité d'agir.