🌿 ACT et Deuil
Le deuil est une réaction naturelle et complexe face à une perte. Il touche l’ensemble de l’expérience humaine : émotionnelle, psychologique, physique et parfois spirituelle.
Ce processus permet, progressivement, d’intégrer la réalité de la perte.
De nombreuses émotions peuvent se mêler : tristesse, colère, culpabilité, parfois soulagement. Toutes ces réactions sont normales. Il est également fréquent de traverser des vagues d’émotions intenses.
Le deuil peut s’accompagner d’un besoin de retrait, d’un ralentissement ou d’une fatigue importante. Le plus souvent, ces réactions évoluent avec le temps, même si elles peuvent être très éprouvantes.
Dans certains cas, le deuil peut devenir plus difficile lorsque les émotions restent très envahissantes ou lorsque la vie quotidienne se restreint durablement.
La thérapie ACT peut alors offrir un espace d’accompagnement pour traverser ces expériences, leur faire une place, et continuer à avancer à votre rythme, en restant en lien avec ce qui est important pour vous.