Le stress et l’inquiétude font partie de la vie. Ils apparaissent à différents moments et peuvent parfois être utiles pour s’adapter aux situations.
Il arrive cependant qu’ils deviennent trop présents, au point d’être difficiles à gérer au quotidien.
Vous pouvez alors avoir le sentiment d’être envahi(e) par vos pensées ou vos émotions, de vous replier sur vous-même, d’éviter certaines situations, ou de chercher constamment à être rassuré(e). Certaines stratégies peuvent alors se mettre en place pour tenir, mais elles peuvent aussi réduire progressivement votre espace de vie.
Dans ce contexte, la thérapie ACT propose un accompagnement pour vous aider à mieux vivre avec ces expériences internes, sans chercher à les contrôler ou les éviter, et à retrouver progressivement une liberté d’action.
L’objectif est de vous permettre de vous reconnecter à ce qui est important pour vous, même en présence de ces difficultés.
🌿 ACT, Stress et Anxiété
